SANOVIA
— więcej niż dieta —
Kompleksowe wsparcie żywieniowe oparte na interdyscyplinarnym podejściu łączącym wiedzę z zakresu dietetyki, farmacji oraz psychodietetyki.
Kim jestem?
Nazywam się Paulina Ciechowicz-Sanok i jestem magistrem dietetyki – absolwentką Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu oraz magistrem farmacji – absolwentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
Dodatkowo ukończyłam psychodietetykę na Uniwersytecie SWPS, by wspierać proces zmiany zachowań i nawyków żywieniowych również od strony emocji i relacji z jedzeniem.
W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu tych trzech dziedzin, patrząc na organizm jako całość. Punktem wyjścia do współpracy jest dokładna analiza objawów, wyników badań, rozpoznanych chorób oraz stylu życia. To ona pozwala zaplanować działania dopasowane do Twoich potrzeb i aktualnej sytuacji.
Wspieram we wprowadzaniu zmian krok po kroku, w tempie dopasowanym do Ciebie. Celem współpracy jest realna poprawa jakości życia i codziennego funkcjonowania.
Komu pomagam?
Wspieram osoby, które potrzebują uporządkowanego i merytorycznego wsparcia w zakresie zdrowia i odżywiania.
Osobom z zaburzoną równowagą hormonalną, w tym przy endometriozie, PCOS i chorobach tarczycy.
Osobom z obniżoną energią, przewlekłym zmęczeniem, zmagają się z napadami głodu, sennością po posiłkach.
Osobom z dolegliwościami trawiennymi, takimi jak wzdęcia, bóle brzucha, IBS czy SIBO.
Osobom, które mają za sobą nieskuteczne diety eliminacyjne, jedzą coraz ostrożniej, a mimo to dolegliwości nie ustępują.
Osobom przygotowującym się do ciąży, chcącym naturalnie wesprzeć płodność lub doświadczają trudności z poczęciem.
Osobom, które mają trudność z regulacją masy ciała – zarówno w kontekście redukcji, jak i niedowagi.
Moje podejście
Sanovia połączenie łacińskich słów sanitas(zdrowie) i via (droga). Zdrowie postrzegam jako proces, świadomie wybraną drogę, którą idziemy każdego dnia w swoim tempie.
Indywidualne podejście
Każdy organizm ma swoją historię. Obserwujemy sygnały płynące z ciała i szukamy rozwiązań dopasowanych do Twojej sytuacji, wyników badań oraz stylu życia.
Nawyki i dopasowane tempo
Skupiamy się na zmianach, które realnie da się wdrożyć w codzienne życie. Tempo pracy i zakres działań dopasowujemy do Twoich możliwości, z przestrzenią na korekty, gdy coś nie idzie zgodnie z planem.
Wiedza i bezpieczeństwo
Jako farmaceutka i dietetyczka dbam o to, by każda zmiana i suplementacja, była poparta nauką i bezpieczna dla Twojego zdrowia.
Oferta współpracy
Konsultacja wstępna
Dla osób, które chcą uporządkować swoją sytuację zdrowotną i wiedzieć, od czego zacząć.
- Spotkanie online: 60 minut
- Szczegółowa analiza objawów, stylu życia oraz nawyków żywieniowych
- Omówienie trudności i ustalenie priorytetów
- Jasne, praktyczne wskazówki oraz rekomendacje dotyczące dalszych działań
- Podsumowanie konsultacji i zalecenia żywieniowe w formie pliku PDF
Konsultacja kontrolna
Dla osób po pierwszej konsultacji, którzy chcą dalszej pracy nad efektami.
- Spotkania online: 60 minut
- Monitoring postępów i analiza Twojego samopoczucia
- Aktualizacja i modyfikacja planu działania
- Pogłębiona praca nad nowymi nawykami
- Zalecenia żywieniowe oraz plan suplementacji, jeśli to potrzebne w formie pliku PDF
Współpraca 1-miesiączna
Dla osób, które potrzebują planu żywieniowego dopasowanego do swojej sytuacji.
- 2 spotkania online: pierwsze 60 minut, drugie 30 minut
- Szczegółowa analiza objawów, stylu życia oraz nawyków żywieniowych
- Indywidualny 7-dniowy plan żywieniowy w aplikacji lub w formie pliku PDF
- Podsumowanie konsultacji i zalecenia żywieniowe w formie pliku PDF oraz plan suplementacji, jeśli to potrzebne
Współpraca 3-miesięczna
Dla osób, które chcą wprowadzać zmiany w swoim tempie z merytorycznym wsparciem na każdym kroku.
- 3 spotkania online: po 60 minut
- Szczegółowa analiza objawów, stylu życia oraz nawyków żywieniowych
- Indywidualny 7-dniowy plan żywieniowy w aplikacji lub w formie pliku PDF
- Kompleksowe zalecenia żywieniowe oraz plan suplementacji, jeśli to potrzebne
- Merytoryczne wsparcie i edukacja na każdym kroku
- Stały kontakt między spotkaniami przez aplikację
Jak wygląda współpraca?
Wybierz rodzaj wsparcia
Wybierz formę współpracy dopasowaną do swoich potrzeb – pojedynczą konsultację, 1-miesięczną lub 3-miesięczną współpracę.
Umów konsultację
Wybierz dogodny termin spotkania online w kalendarzu i uzupełnij formularz zamówienia.
Przygotuj się do spotkania
Przed konsultacją wypełnij ankietę i dzienniczek żywieniowy, które otrzymasz na e-mail. Wypełnione dokumenty odeślij proszę minimum 2 dni przed spotkaniem – dzięki temu naszą rozmowę wykorzystamy maksymalnie efektywnie.
Konsultacja
Spotykamy się i omawiamy Twoje wyniki, nawyki i cele, a także opracowujemy indywidualny plan działania.
Materiały i dalsze wsparcie
Otrzymujesz materiały i zalecenia zgodnie z wybraną opcją. Jeśli wybrałaś współpracę 1- lub 3-miesięczną, termin kolejnej konsultacji ustalimy indywidualnie.
Umów konsultację
Wybierz dogodny termin w kalendarzu poniżej.
Napisz do mnie
Masz pytania przed wizytą? Skorzystaj z formularza.
Lub napisz bezpośrednio:
kontakt@sanovia.com.plCzęsto zadawane pytania
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsze spotkanie trwa około 60 minut i odbywa się online przez Google Meet (link otrzymasz mailowo przed wizytą).
To czas na rozmowę o Twoim stylu życia, samopoczuciu i dolegliwościach. Na podstawie ankiety oraz dzienniczka analizuję Twoje nawyki i wyniki badań, aby wspólnie wyznaczyć kierunek działania.
Po spotkaniu otrzymujesz indywidualne zalecenia lub – w opcji rozszerzonej – spersonalizowany plan żywieniowy.
Jak mogę przygotować się do konsultacji?
Po zapisaniu się otrzymasz ankietę i dzienniczek żywieniowy, które pomogą mi lepiej poznać Twój sposób odżywiania i rytm dnia. Warto także przygotować:
- aktualne wyniki badań (np. morfologia, TSH, FT3, FT4, witamina D, ferrytyna, lipidogram, glukoza, insulina),
- listę leków i suplementów,
- notatkę z objawami lub pytaniami, które chcesz omówić.
Czy konsultacje odbywają się tylko online?
Tak, na ten moment konsultacje prowadzę wyłącznie online. Spotykamy się na platformie Google Meet. Przed wizytą otrzymasz link – wystarczy w niego kliknąć, by dołączyć do rozmowy.
Czy można przełożyć lub odwołać wizytę?
Tak, oczywiście – rozumiem, że czasem coś może się zmienić. Proszę jedynie o informację co najmniej 24 godziny przed planowanym terminem, aby umożliwić innym osobom skorzystanie z wolnego miejsca.
Brak odwołania wizyty w tym czasie oznacza rozliczenie jej jako zrealizowanej.
Czy plan żywieniowy otrzymam od razu po konsultacji?
Każdy plan tworzę od podstaw po naszym spotkaniu, bazując na wywiadzie, wynikach badań i Twoim stylu życia.
Plan żywieniowy otrzymasz w ciągu 5 dni roboczych po konsultacji w formie pliku PDF lub po zalogowaniu się na konto w aplikacji Kcalmar.com*.
*Korzystanie z aplikacji Kcalmar wymaga utworzenia Konta
Czy współpracujesz z osobami z Hashimoto, PCOS, SIBO lub IBS?
Tak — współpracuję z osobami z zaburzeniami hormonalnymi, mikrobioty jelitowej, nietolerancjami pokarmowymi oraz problemami metabolicznymi. Każdy plan tworzę indywidualnie, z uwzględnieniem wyników badań, objawów i stylu życia.
Czy mogę zadać pytanie po konsultacji?
Oczywiście. Jeśli po otrzymaniu planu coś będzie niejasne – jestem pod mailem. Zależy mi na tym, aby proces wdrażania zaleceń był jasny i zrozumiały. Bardziej złożone kwestie lub analizę nowych wyników omawiamy podczas konsultacji kontrolnej lub w ramach dłuższej współpracy.